Como término de carga de entrenamiento se entiende la medida cuantitativa de trabajo de entrenamiento desarrollado, específicamente, se entiende por carga:
-Las actividades físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las capacidades, hábitos, etcétera.
-La suma de los efectos del entrenamiento sobre el organismo.
La Carga Física tiene varios componentes. Definiciones de los componentes de la carga externa.
Volumen: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético.
Intensidad: Es el grado de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo.
Densidad: Es la magnitud del esfuerzo que se empleara para realizar la carga de trabajo, es decir, si esta será, pesada, ligera o adecuada para el deportista.
Frecuencia: La frecuencia en la carga de trabajo se define como el régimen de práctica de la misma, es decir, cada cuando y cada cuanto se realizará.
Duración: La duración es el tiempo en que se deberá realizar la carga de trabajo, la cual depende de diversos factores como son: edad, peso, sexo, talla, enfermedades del deportista, tipo de deporte, IMC, etc.
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