MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

Método continuo extensivo.

Duración larga de la carga, con intensidades bajas, éstas son de 30min.-2hr.

Método continuo intensivo

Tiene mayor intensidad que el método anterior, su duración es menor (30min.-1hr)

Método continuo variable.
Consiste en alternar tramos de carrera rápidos con otras carreras lentas de diferentes longitudes sin interrupción durante 30-60min.

 Método Fartlek.
Este método responde a las características generales de los métodos continuos variables. Es una realización continua y tiene variaciones de intensidad durante su realización.

Método interválico.
Está organizado en trabajo y pausa, pero sus pausas son incompletas; no se alcanza una recuperación completa entre una carga nueva durante el entrenamiento.